Vegetarische Tortilla Wraps mit marinierter Mango und Paneer Käse

Geschrieben von: Kristina

Veröffentlicht am: 16. Mai 2014
Aktualisiert am: 24. September 2024

Vegetarische Tortilla Wraps mit marinierter Mango und Paneer Käse

Von: Kristina

Rezeptbewertung:

5 von 1 Bewertung

Diese Wraps mit Mango und Paneer Käse sind ein sommerlich leichtes Gericht, das sich besonders gut beim Picknicken macht. Die dünnen Teigfladen kann man ganz einfach auch auf der Picknickdecke mit der marinierten Mango und dem Käse belegen und aufrollen, was ein Durchsuppen der Tortilla vermeidet. Die frischen Kräuter und die Limette sorgen für eine angenehm säuerliche Note, zu der ein Glas eisgekühlter Weißwein besonders gut passen würde!

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Vorbereitung 5 Minuten Min.

Zubereitung 10 Minuten Min.

Gesamt 15 Minuten Min.

Gericht Fingerfood, Mittagessen, Snack, Vorspeise

Küche International

Portionen 2 Personen

Zutaten

  

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• 1 reife Mango
• 1 Limette
• 2 TL geschälten Sesam
• 4 EL Olivenöl
• 50 ml Apfelsaft
• 50 ml Weißwein
• 1/2 rote Zwiebel
• 200 g Paneer Käse
• 1 Hand voll Koriander
• 1 Hand voll Petersilie
• Salz und Pfeffer
• 2-4 Tortillafladen

Zubereitung

 

• Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in ca. 2cm große Würfel schneiden. Limette mit heißem Wasser waschen, von der Schale Zesten schneiden und Saft auspressen. Limettenzesten sehr fein hacken und zusammen mit dem Limettensaft über die Mangowürfel geben.
• Zwiebel schälen und fein schneiden. Petersilie und Koriander unter kaltem Wasser waschen und grob zerschneiden. Sesam in einer heißen Pfanne (ohne Öl) vorsichtig anrösten, bis die Samen eine honiggoldene Farbe bekommen. Mit Apfelsaft und Weißwein ablöschen und abkühlen lassen. Mangowürfel und Limettensaft dazugeben. Olivenöl darüber gießen. Zwiebeln und gehackte Kräuter vorsichtig unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
• Paneer Käse in ca. 2 cm große Würfel schneiden und in einer ausreichend großen Pfanne mit 2 EL heißem Pflanzenöl für 2-3 Minuten ausbraten, bis die Käsewürfel leicht gebräunt und knusprig sind.
• Tortillas mit dem Mangosalat und dem Paneer Käse in der Mitte von links nach rechts belegen, an den Seiten einschlagen und aufrollen. Servieren.

Keyword Mango, Wraps

Wissenswertes:

Rote Zwiebeln sind nicht so scharf wie die gewöhnlichen Weißen. Wem die rohe Zwiebel dennoch zu scharf ist, der kann versuchen, eine frische Zwiebel zu kaufen, deren angenehm milder, fast süßlicher Geschmack noch dezenter wäre. Alternativ kann man die Zwiebel auch kurz anbraten, dadurch bekommt sie ein leichtes Röstaroma und würde an Schärfe verlieren.

Wer keine fertig gekauften Tortillafladen nehmen möchte, der kann sie natürlich auch selber zubereiten! Hier ist ein einfaches und schnelles Rezept für Tortilla.

In die Mango Wraps würde natürlich auch etwas gebratenes Hühnerfleisch oder weißer Fisch sehr gut passen.

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