Klare Gemüsebrühe – Grundrezept

Klare Gemüsebrühe Grundrezept

Von: Kristina

Gemüsebrühe ist eine gute Basis für alle (vegetarischen) Suppen. Hier wird sie ganz klassisch mit Wurzelgemüse, Zwiebeln, Lauch, ein paar Wacholderbeeren, Lorbeer, Thymian und frischen Kräutern zubereitet.

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Vorbereitung 10 Minuten Min.

Zubereitung 1 Stunde Std.

Gesamt 1 Stunde Std. 10 Minuten Min.

Gericht Suppe

Küche International

Portionen 2 Portionen

Kalorien pro 100g 13 kcal

Zutaten

  

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• 3 Karotten
• 1/2 Sellerie
• 1 Wurzelpetersilie
• 1 Lauchstange
• 1 Zwiebel
• 4 Knoblauchzehen
• 4 Wachholderbeeren
• 2 Lorbeerblätter
• 2 Zweige Thymian
• 1/2 Bund Petersilie
• 1 Stiel Liebstöckl
• 2 EL Pflanzenöl
• Salz & Pfeffer

Zubereitung

 

• Karotten, Wurzelpetersilie und Lauch waschen und grob zerkleinern. Sellerie putzen und in grobe Würfel schneiden. Zwiebel ungeschält halbieren. Knoblauch mit der flachen Seite eines großen Küchenmessers quetschen, bis die Schale aufplatzt. Petersilie, Liebstöckel und Thymian waschen und abtropfen lassen. Kräuter mit einem Küchengarn zu einem kleinen Strauß zusammenbinden.
• In einem ausreichend großen Topf Pflanzenöl erhitzen und Karotten, Sellerie und Wurzelpetersilie darin ca. 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren anbraten. Lauch, Zwiebel und Knoblauch dazugeben, 2 Minuten mitbraten und alles mit 3 l Wasser aufgießen. Lorbeerblätter, Wacholderbeeren und das Kräutersträußchen dazugeben und mit einem Deckel zugedeckt 1 Stunde bei kleiner bis mittlerer Hitze köcheln lassen.
• Gemüsebrühe durch ein Sieb abgießen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Beispiel als Basis für vegetarische Suppen, Saucen und die schönsten Eintopf Rezepte verwenden.

Nährwerte

Calories: 13kcal

Keyword Brühe, Gemüsebrühe, Suppe

Tipp: Die Brühe hält sich ca. 3 Tage im Kühlschrank, im TK eingefroren sogar mehrere Monate.

Wie gesund ist Gemüsebrühe?

Die Gemüsebrühe ist ein gesunder Fitmacher, der gute Energie gibt und den Körper auf direktem Weg mit Mineralstoffen, Ballaststoffen und Vitaminen versorgt. Je nach Weiterverwendung kann man die Gemüsebrühe auch noch durch frischen Meerettich oder Chili verfeinern. Die leichte Schärfe passt zu vielen Gerichten und sorgt gerade an kalten Tagen für einen wärmenden Charakter.

Gemüsebrühe mit Einlage

Wer aus der klaren Brühe eine sättigende Speise machen möchte, der schneidet in die fertige Brühe noch mal frisches Gemüse und lässt es darin bissfest garen. Abgeschmeckt mit frischen Kräutern und ergänzt mit ein paar Suppennudeln, Kartoffeln, Grießnockerln oder aufgeschnittenen Pfannkuchen als Einlage, ist die Gemüsebrühe eine vollwertige Mahlzeit.