Klassischer Grüner Smoothie

Geschrieben von: Kristina

Veröffentlicht am: 23. September 2016
Aktualisiert am: 11. November 2025

Grüner Smoothie: super Detox Smoothie Rezept

Von: Kristina

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Ein grüner Smoothie enthält viele wichtige Nährstoffe, die der Körper während einer Detox-Kur benötigt. Deshalb sind grüne Smoothies mit einem geringeren Obst-Anteil ein perfekter Begleiter für Detox-Kuren. Und der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Frische grüne Gemüsesorten, leckeres Obst und wilde Kräuter können beliebig gemixt werden.

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Vorbereitung 5 Minuten Min.

Zubereitung 5 Minuten Min.

Gesamt 10 Minuten Min.

Gericht Drinks, Getränke

Küche International

Portionen 2 Personen

Zutaten

  

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• 1 große Hand voll Spinat oder Mangold
• 4 Blätter vom Kopfsalat
• 2 Blätter vom Kohlrabi
• 1 cm großes Stück Ingwer
• 1 Schluck Zitronesaft
• ½ Liter stilles Wasser
• 100 ml Apfelsaft optional

Zubereitung

 

• Spinat, Kopfsalat und Kohlrabi Blätter gründlich waschen und abtropfen lassen. Ingwer waschen und mit Schale in kleine Stücke schneiden.
• Zuerst den Apfelsaft (optional) und das Wasser in den Mixer geben. Dann Ingwer, Spinat, Kopfsalat und Kohlrabiblätter dazu geben.
• Im Mixer drei Minuten auf höchster Stufe mixen. In Gläser füllen und sofort servieren.

Keyword Detox, Green Smoothie, Smoothie

Um das Detoxen bzw. Entgiften wirklich heilsam und nachhaltig zu gestalten, sind grüne Smoothies ein perfekter Begleiter.

Wichtig ist, dass die Zutaten immer wieder kreativ variieren. Morgens, zum Beispiel eignen sich Rosmarin, Ingwer und Pfefferminze um in den Tag zu starten. Abends wiederum können Melisse, Lavendel und Baldrian zu Entspannung beitragen.