Proteinshake mit Hafermilch, Walnüssen und Karottensaft

Geschrieben von: Kristina

Veröffentlicht am: 28. Mai 2021
Aktualisiert am: 15. Dezember 2024

Dieser Proteinshake hat`s wirklich in sich

Der vegane Proteinshake wird mit Hafermilch zubereitet. Diese ist laktosefrei, hat wenig Fett und Kohlenhydrate, dafür aber einen hohen Eiweißgehalt und viele gesunde Ballaststoffe. Dazu kommen Walnüsse als hochwertiger Energiespender und Karottensaft fürs tolle Aroma. Alles in allem die gesündeste Idee für einen Eiweißshake zum selber machen.

Proteinshake mit Hafermilch, Walnüssen und Karottensaft

Von: Kristina

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Mein Proteinshake mit Hafermilch ist ein echter Powerdrink, mit dem man noch dazu ganz easy abnehmen kann!

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Vorbereitung 5 Minuten Min.

Zubereitung 5 Minuten Min.

Gesamt 10 Minuten Min.

Gericht Drinks, Getränke

Küche International

Portionen 2 Personen

Zutaten

  

1x2x3x

• 0,75 l Hafermilch
• 0,25 l Karottensaft
• 10 Walnüsse gehackt
• 1 Prise Salz

Zubereitung

 

• Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und solange pürieren, bis die Nüsse keine Stückchen mehr baden und der Shake die gewünschte Konsistenz hat.
• Wird der Shake im Sommer getrunken, kann man ihn in einem Glas mit 1-2 Eiswürfeln servieren.

Notizen

Den Karottensaft kann man natürlich ganz leicht selber machen. Alternativ geht aber auch gekaufter Karottensaft (wichtig: OHNE Zucker!)

Keyword Protein, Shake

Tipps & Tricks

Der Karottensaft passt sehr gut zur leicht nussigen Süße der Hafermilch und auch zu dem Aroma der Walnüsse schmeckt er bestens. Wer es noch cremiger und gehaltvoller mag, kann eine reife Banane mit in den Eiweißdrink geben, dann ist er schon fast eine ganze Mahlzeit und dennoch der perfekte Diät Drink zum effektivem Abnehmen.