Blumenkohl Curry: kulinarische Reise nach Indien

Geschrieben von: Kristina

Veröffentlicht am: 20. Juni 2025

Das indische Blumenkohl Curry, gobhi masala, ist schnell und einfach zubereitet. Je nach Region wird der köstlich geschmorte Kohl, in den jeweiligen Rezepten unterschiedlich gewürzt wird. In diesem Rezept aus Madhya Pradesh wird der Blumenkohl in einer reichhaltigen Kokosmilchsauce gekocht. Indische Köche verwenden den gesamten Kopf, was der Sauce mehr Intensität verleiht.

Indisches Blumenkohl Curry mit Kokosmilch

Von: Kristina

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Dieses indische Blumenkohl Curry schmeckt herrlich mild und leicht süßlich. Ein wunderbares Sommergericht, das dank der Kokosmilch und dem Koriander herrlich kühlend wirkt.

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Vorbereitung 15 Minuten Min.

Zubereitung 25 Minuten Min.

Gesamt 40 Minuten Min.

Gericht Hauptgerichte

Küche Indisch

Portionen 4 Personen

Zutaten

  

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• 1 Blumenkohl ca. 800-1000 Gramm pro Kohlkopf
• 1 Zwiebel
• 3 EL Ghee
• 2 Tomaten
• 1 EL Tomatenmark
• 1-2 festkochende Kartoffel (je nach Größe)
• 1 cm frische Ingwerwurzel
• 2 Zimtblätter optional
• 1 Zimtstange
• 1/2-1 TL Kreuzkümmelsamen
• 1 TL Koriandersamen
• 1 TL Garam Masala
• 1/2 TL Cayennepfeffer
• 250-300 ml Kokosmilch
• 1 Bund Koriander optional
• Salz und Pfeffer zum Abschmecken

Zubereitung

 

• Blumenkohl waschen, abtropfen lassen, in Röschen zerteilen und die Röschen in ca. 5 cm große Stücke schneiden. Den Stiel schälen und vom Ende ca. 2 cm wegschneiden und den Rest in ca. 3 mm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Tomaten waschen und fein hacken. Kartoffel schälen und in 2-3 cm große Stücke schneiden. Koriander waschen, abtropfen lassen und grob klein schneiden.
• Ingwer mit einer feinen Reibe zerreiben. Kreuzkümmel im Mörser fein zermahlen und beiseite stellen. Koriander im Mörser fein zermahlen und beiseite stellen.
• Ghee in einem ausreichend großen Topf mittlerer Hitze erwärmen. Zimtblätter, Zimtstangen und Kreuzkümmel dazugeben und alles für 30 Sekunden anschwitzen. Zwiebel dazugeben und gelegentlichem Umrühren 3 Minuten hellbraun rösten.
• Ingwer, gemahlenen Koriander, Cayennepfeffer, 1 1/2 TL Salz, Tomaten, Tomatenmark, 125 ml Kokosmilch und 125 ml Wasser einrühren. Blumenkohl und Kartoffel dazugeben, gut umrühren und kurz aufkochen lassen.
• Hitze reduzieren und das Curry bei geschlossenem Deckel ca. 20 Minuten kochen, bis das Gemüse bissfest ist.
• Restliche Kokosmilch, Garam Masala und die Hälfte des gehackten Korianders dazugeben und gut umrühren. Mit dem restlichen Koriander bestreuen, abschmecken und heiß servieren.

Keyword Blumenkohl, Curry, Glutenfrei, Kokosmilch, Laktosefrei, Vegan, Vegetarisch

Wissenswertes zum Thema Blumenkohl Curry

Wenn man statt der geklärten Butter (Ghee) einfach Pflanzenöl für das Rezept verwendet, hat man ein wohlschmeckendes veganes Gericht zubereitet, das durch seine wohltuende Wärme und die aromatischen Gewürze eine sehr gesunde Mahlzeit ist.

Auch die Blätter des Kohls können für das Curry verwendet werden. Dazu entfernt man den harten weißen Strunk und gibt die zarten grünen Blätter zum Gemüse dazu.