Mangoldrouladen mit Kurkuma Linsen und frischen Cocktailtomaten

Geschrieben von: Kristina

Veröffentlicht am: 4. Juli 2018
Aktualisiert am: 14. August 2024

Diese vegetarischen Mangoldrouladen sind perfekt für den Sommer!

Gefüllt werden die Mangoldrouladen mit gekochten Linsen, die mit einer kräftigen Prise Kurkuma verfeinert wurden. Dazu passt ein frischer Salat aus bunten Cocktailtomaten und frischen Kräutern.
Das ideale Sommergericht und die perfekte Beilage für gebratenes Huhn oder zartrosa Rindfleisch vom Grill. Hier finden Sie weitere schöne Mangold Rezepte!
Beim Kauf der Linsen sollten Sie darauf achten, dass die Linsen ohne 12-24 Stunden Einweichen zubereitet werden können. Ansonsten muss man am Vortag damit anfangen.

Mangoldrouladen mit Kurkuma Linsen und frischen Cocktailtomaten

Von: Kristina

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Tolles Rezept für Mangoldrouladen mit Kurkuma Linsen und frischen Cocktailtomaten! Genießen Sie diese herrliche Sommergericht als leichte Mahlzeit, kleine Vorspeise oder Beilage zu gegrilltem Fisch und Fleisch...

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Vorbereitung 15 Minuten Min.

Zubereitung 20 Minuten Min.

Gesamt 35 Minuten Min.

Gericht Beilage, Hauptgang, Snack, Vorspeise

Küche International

Portionen 2 Personen

Zutaten

  

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• 6-8 große Mangoldblätter
• 250 g Linsen getrocknet
• 2 cm frische Kurkumawurzel alternativ 1-2 TL Kurkumapulver
• 1 Hand voll Rosinen
• 1 Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 250 g bunte Cocktailtomaten
• 75 ml gutes Olivenöl
• 2 TL Sesamsamen
• 1 Bund Petersilie
• Salz und Pfeffer

Zubereitung

 

• Linsen nach Packungsanleitung kochen.
• In der Zwischenzeit Kurkumawurzel mit einer sehr feinen Reibe reiben, den austretenden Saft dabei auffangen. Zwiebel schälen und fein hacken. Knoblauch schälen und durch die Knoblauchpresse drücken. Petersilie waschen, abtropfen lassen und fein hacken.
• Tomaten waschen, abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden. Geschnittene Tomaten in einer ausreichend großen Schüssel, mit Salz und Pfeffer gewürzt, ca. 10 Minuten ziehen lassen. Anschließend mit Olivenöl übergießen.
• In der Zwischenzeit Mangoldblätter gründlich waschen und den Stiel am Blattansatz abschneiden. Abgeschnittenen Stiel klein schneiden und zusammen mit der Zwiebeln in einer ausreichend großen Pfanne in 1 EL Olivenöl anbraten. Knoblauch, Kurkuma, Petersilie und die gekochten Linsen dazugeben und alles gut miteinander vermengen. Warm halten.
• Mangoldblätter in einem ausreichend großen, flachen Topf in kochendem Wasser kurz blanchieren und auf der Arbeitsplatte auslegen. Jedes Mangoldblatt mit einem großen Löffel Linsen befallen und von allen Seiten her einschlagen und zusammenrollen, so dass ein kompaktes Paket entsteht.
• Mangoldrouladen und Tomatensalat auf Tellern anrichten, mit Sesam bestreuen und sofort servieren.

Keyword Cocktailtomaten, Kurkuma, Linsen, Mangold

Wissenswertes zum Thema Mangoldrouladen:

Das schöne an diesem sommerlichen Gericht ist, dass man es wunderbar lauwarm genießen kann. Verfeinert mit einem Spritzer Weißweinessig oder hellem Balsamico, bekommt der Tomatensalat noch eine knackige Frische, die auch hervorragend zu den Rouladen passt.