Paprikagemüse mit nur 3 Zutaten

Geschrieben von: Kristina

Veröffentlicht am: 4. Oktober 2023
Aktualisiert am: 20. September 2024

Paprikagemüse, schnell & einfach

Von: Kristina

Rezeptbewertung:

5 von 1 Bewertung

Unser Paprikagemüse ist schnell und einfach zubereitet. Reife, gelbe Paprika, etwas Zwiebel und Knoblauch und schon ist ein herrlich vegetarisch veganes Essen fertig. Dazu servieren wir gekochten Wildreis, eine frische Pasta oder zur Abwechslung mal ein paar selbst gemachte Gnocchi.

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Vorbereitung 5 Minuten Min.

Zubereitung 10 Minuten Min.

Gesamt 15 Minuten Min.

Gericht Beilage, Snack, Vorspeise

Küche Deutsch

Portionen 1 Person

Kalorien pro 100g 50 kcal

Zutaten

  

1x2x3x

• 2 kleine bis mittelgroße Paprika
• 1 Zwiebel im Idealfall rote Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 1-2 EL gutes Olivenöl
• 100 ml Gemüsebrühe alternativ 1 kleiner Schluck Wasser
• Salz und Pfeffer
• optional: frische Kräuter 1-2 Tomaten und etwas Peperoni
• Dazu ca. 250 g passende Beilage wie gekochter Reis

Zubereitung

 

• Paprika vierteln, das Kerngehäuse rausschneiden und die Viertel in schmale Streifen schneiden. Knoblauch und Zwiebel schälen und klein schneiden.

  Tipp: wir verwenden für dieses Gericht am liebsten gelbe oder auch rote Paprika, da sie das schönste Aroma haben. Es können aber genau so gut auch grüne Paprika verkocht werden.
• Reis nach Packungsanleitung kochen.
• In der Zwischenzeit die Zwiebel und die Paprikascheiben in einer ausreichend großen Pfanne mit 1-2 EL Olivenöl anbraten. Den Knoblauch dazugeben, mit der Gemüsebrühe ablöschen. Wer keine Gemüsebrühe hat, kann auch einfach einen Schluck Wasser nehmen, die Flüssigkeit soll nur ds Anbrennen am Pfannenboden verhindern. Deckel drauf und 3-4 Minuten bei keiner Hitze köcheln lassen.

  Tipp: die Paprikascheiben sollen weich, aber auf jeden Falls noch bissfest sein.
• Fertigen Reis mit dem Paprikagemüse vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Optional frische Kräuter, wie Petersilie dazugeben und 1-2 frische Tomaten dazu aufschneiden. Mit sehr fein gehackter Peperoni kann man dem Ganzen eine schöne Schärfe geben. Sofort servieren.

Notizen

Hier gibts eine komplette Schritt für Schritt Anleitung, wie man den perfekten Reis kocht

Nährwerte

Calories: 50kcal

Keyword Gemüse, Paprika

Paprikagemüse oder Peperonata?

Unser einfaches Paprikagemüse braucht eigentlich nichts weiter als etwas Würze und die bekommt es durch die Zwiebel und den Knoblauch. Löscht man mit Gemüsebrühe statt Wasser ab, hat man noch mal etwas mehr Aroma. In Italien gibt es ein Traditionsgericht mit dem wunderbar klingenden Namen Peperonata, das unserem Paprikagemüse ganz ähnlich ist. Im Unterschied wird es nur noch mit Tomate verfeinert, die zusammen mit der angebratenen Paprika kurz köchelt. Thymian, Rosmarin und etwas Peperoni gehören in dieses klassisch, italienische Essen, ebenso wie ein Spritzer Balsamico zum Würzen.