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Kabeljau mit Honig Limetten Kruste, Pak Choi & Shiitake

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Kabeljau mit Honig Limetten Kruste ist ein herrliches, leichtes Gericht, das zu jeder Jahreszeit genossen werden kann! Jetzt einfach nachkochen..
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Vorbereitung 10 Minuten
Zubereitung 20 Minuten
Gesamt 30 Minuten
Gericht Hauptgang, Snack
Küche International
Portionen 4 Personen

Zutaten
  

  • 4 Kabeljaufilets à 200 g
  • 400 g Pak Choi klein
  • 200 g Shiitake
  • 2 Limetten
  • 2 EL Honig
  • 2 EL Balsamessig weiß
  • 5 EL Sonnenblumenöl
  • 1 Thai Chili
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung
 

  • Fischfilet waschen, trocken tupfen, überschüssige Haut enftfernen, 4 gleichgroße Stücke zurechtschneiden, beiseite stellen. Pak Choi waschen, halbieren. Limetten mit heißem Wasser waschen, Zesten herunterschneiden, Limetten auspressen. Shiitake putzen. Thai Chili waschen und fein hacken.
  • Backofen auf 180°C vorheizen.
  • Hälfte des Limettensaftes, Limettenzesten, gehackte Chili und Honig mit Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel vermengen, Hautseite des Fischs damit bestreichen.
  • 3 Esslöffel Sonnenblumenöl in einer großen Pfanne erhitzen, marinierten Kabeljau mit der Hautseite nach unten hineingeben und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten anbraten. Kabeljau mit der Hautseite nach oben auf einem Backblech in den Ofen geben und 15-20 Minuten garen.
  • In der Zwischenzeit restliches Sonnenblumenöl in einer großen Pfanne erhitzen, Shiitake hinzugeben und bei hoher Temperatur ca. 3 Minuten scharf anbraten. Pak Choi dazugeben, mit restlichem Limettensaft und Balsamessig ablöschen, mit Salz und Pfeffer abschmecken, vom Herd nehmen.
  • Pak Choi und Shiitake auf vorgewärmten Tellern anrichten, Fischfilet auf dem Gemüsebett platzieren und sofort servieren.
Keyword Fisch-Rezept, Kabeljau