Smoothies selber machen Rezepte & Ideen: super gesund und bunt
Rezeptbewertung:
Hier ist das perfekte Rezept für einen gesunden Smoothie, den Du, je nach Obst- und Gemüseauswahl, ganz einfach in Orange, Gelb, Grün oder auch Rot zubereiten kannst ;)
Koch-Utensilien
- Smoothie Blender oder leistungsstarker Mixer
Zutaten
Gelb/orangener Obst-Smoothie:
- 1 BIO Orange
- 1 BIO Zitrone
- 1 BIO Apfel
- 1 BIO Birne
- 1 cm frische Ingwerwurzel
- 1 Granatapfel
Grüner Gemüse-Smoothie:
- 1 Handvoll Spinat
- 1 Handvoll grüner Salat
- 1 Apfel
- 1 BIO Zitrone
- 1-2 Stangen Staudensellerie
- 1 cm frische Ingwerwurzel
Zubereitung
- Obst und/oder Gemüse waschen und gut abtropfen lassen.
- Obst/Gemüse in den Smoothie Blender geben und fein prürieren.
- Wenn Dir der Smoothie zu dickflüssig ist, kannst Du ihn mit etwas Saft (z.B. Apfelsaft) oder einfach einem Schluck Wasser verdünnen.
- Eiswürfel im Smoothie sind vor allem im Sommer eine angenehme Erfrischung.