Wirsing blanchieren bzw. in Salzwasser kochen

Geschrieben von: Kristina

Veröffentlicht am: 16. Januar 2023
Aktualisiert am: 17. September 2024

So einfach ist Blanchieren

Wer Wirsing blanchieren möchte, braucht nur einen ausreichend großen Topf, etwas gesalzenes Wasser und gerade mal 15 Minuten Zeit in der Küche. Blanchierter Wirsing lässt sich wunderbar einfrieren und so für einige Monate aufheben, ebenso ist er eine gute Basis für viele weitere Wirsing Rezepte.

Warum Wirsing blanchieren

1.
Durch das Blanchieren werden zelleigene Enzyme des Kohl inaktiviert und so wird er deutlich bekömmlicher. Zwar kann man Wirsing auch roh essen, zum Beispiel als Wirsing Salat oder Wirsing Smoothie, aber die in ihm enthaltenen Senfölglykoside sind nicht für Jedermann gut bekömmlich. Durch das kurze Erhitzen in etwas Salzwasser, entstehen weniger Verdauungsprobleme.

2.
Außerdem bleiben durch das Blanchieren viele der gesunden Vitamine, Mineralstoffe und (last but not least) auch die schöne grüne Farbe erhalten. Ascorbinsäure oder Kochnatron sorgt ebenfalls für ein leuchtendes Grün des gekochten Kohls. Das Blanchieren des Wirsings ist also besonders schonend.

Wirsing blanchieren bzw. in Salzwasser kochen

Von: Kristina

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Das Wirsing blanchieren ist eine gute Grundlage für die weitere Verarbeitung des feinen Kohls. Schritt für Schritt erklärt, Tipps&Tricks und tolle Rezepte

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Vorbereitung 2 Minuten Min.

Zubereitung 5 Minuten Min.

Gesamt 7 Minuten Min.

Gericht Beilage, Grundrezept

Küche Deutsch

Portionen 1 Person

Koch-Utensilien

• große Schüssel fürs Eiswasser

Zutaten

  

1x2x3x

• 250 g Wirsing
• 1/2 TL Gewürzmischung aus Fenchelsamen und Kümmelsamen nicht gemahlen
• 1 Prise Ascorbinsäure oder Kochnatron
• 4-5 Eiswürfel

Zubereitung

 

• In den meisten Rezepten werden als erstes die großen, äußeren Blätter vom Kopf entfernt. Wir finden das schade, denn genau in diesen meist dunkelgrünen Blättern steckt die meiste Power. Sowohl geschmacklich als auch gesundheitlich, haben sie viel mehr zu bieten als die hellgrünen, zarten Blätter im Inneren, deshalb verwenden wir auch diese Blätter.

  Wissenswert: die dunklere Farbe kommt daher, dass die äußeren Blätter in der Wachstumsphase des Kohls vom Sonnenlicht verwöhnt werden, während die inneren Blätter davor geschützt liegen. Das Sonnenlicht wird in diesen Blättern vom Chlorophyll absorbiert, dem Pflanzenstoff, der als besonders gesund gilt und die grüne Farbe gibt. Er regt die Blutbildung an, wirkt entgiftend und versorgt unseren Körper mit wertvollen Antioxidantien und Spurenelementen.
• Die dicken Blattrippen der äußeren Blätter entfernen wir, indem wir sie V-förmig raustrennen. Anschließend den hellgrünen Wirsingkopf halbieren bzw. vierteln und den innen liegenden, kompakten Strunkansatz rausschneiden.
• Die noch zusammenliegenden Blätter mit der einen Hand umfassen und festhalten, mit der anderen Hand und einem großen Küchenmesser feine bis grobe Streifen daraus schneiden.

  Tipp: die Größe der Streifen richtet sich danach, was im weitern aus dem Wirsing zubereitet werden soll. Für Suppen, vor allem für pürierte Suppen oder auch Soßen, empfiehlt es sich, die Stücke nicht zu groß zu schneiden. Für einen klassischen Wirsing Eintopf oder vegetarisches Wirsinggemüse können sie hingegen etwas breiter sein.
• In einem ausreichend großen Topf gesalzenes Wasser aufkochen lassen und den geschnittenen Wirsing mit den Gewürzen und einer Prise Ascorbinsäure oder Kochnatron hineingeben, um ihn zu blanchieren. Nach 3-5 Minuten (je nach Größe) ist er fertig und kann durch ein Sieb abgegossen werden.

  Ascorbinsäure bzw. Kochnatron sorgen dafür, dass er beim Kochen so wenig wie möglich von seinem Grün verliert.
• Nach dem Abgießen kommt er direkt in die Schüssel mit Eiswasser, also in kaltes Wasser, das mit den Eiswürfeln zusätzlich gekühlt wird. Dieses Abschrecken sorgt ein weiters mal dafür, dass er seine grüne Farbe behält.
• Jetzt kann man den Kohl perfekt weiterverarbeiten oder den Wirsing einfrieren und zu einem späteren Zeitpunkt verarbeiten.

Keyword Blanchieren, Wirsing

Tipps & Tricks

Aus dem blanchierten Wirsing lassen sich viele weitere Rezepte zubereiten. Für klassische Wirsingrouladen mit Hackfleisch, braucht man die blanchierten Blätter, ebenso wie für unsere vegetarischen Wirsingrouladen oder die veganen Wirsingrouladen. Auch in der Wirsing Lasagne und auf unserer herzhaften Wirsing Pizza ist es besser, blanchierten Wirsing zu verwenden, denn dann hat man gleich auch angebratene Zwiebeln und etwas Knoblauch im Aroma.

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Wirsing blanchieren und einfrieren

Der gekochte Wirsing lässt sich super einfrieren. Am besten protionsweise, dann hat man immer die richtige Menge beim Kochen. Blanchieren Wirsing behält sein volles Aroma und die grüne Farbe, alternativ kannst er aber auch roh eingefroren werden. Eingefrorener Wirsing hält sich bei beiden Varianten ca. 10 Monate. Vakuumwert man ihn vor dem Gefrieren, bilden sich keinen Eiskristalle und der aufgetaute Wirsing hat das schönste Aroma.